Fysisk aktivitet på recept

Bedömning av fysisk aktivitetsnivå och stillasittande

Använd kortversionen av vårdprogrammet för att göra bedömning av patientens aktivitetsnivå och stillasittande. Otillräcklig fysisk aktivitet för vuxna definieras som rörelse mindre än 150 minuter per vecka, se rekommendationerna om fysisk aktivitet för vuxna via FYSS Länk till annan webbplats.. Personer som är otillräckligt fysiskt aktiva är i behov av råd kring fysisk aktivitet och/ eller förskrivning av FaR.

Förskrivning av FaR: rådgivande samtal, målsättning, individanpassad ordination

I samtal tillsammans med invånaren utformas målsättning med en förändrad fysisk aktivitetsnivå och/ eller stillasittande. Utifrån invånarens mål samt intressen utformas därefter en individanpassad ordination. Ordinationen ska innehålla vilken typ av aktivitet invånaren ska genomföra, hur ofta och hur länge samt på vilken intensitet. Använd eFyss som stöd vid diagnosspecifika råd och rekommendationer Länk till annan webbplats.. Uppföljning av FaR planeras i samband med att receptet förskrivs.

Uppföljning av FaR

Vid uppföljning av FaR stämmer du av med invånaren hur det fungerat, om ni behöver ändra något i receptet samt hur invånaren fortsätter med fysisk aktivitet framöver. Uppföljningen är viktig för att invånaren ska fortsätta med beteendeförändringen som hen börjat med.

Under 2025 arrangerades två stycken Digitimmar om FaR via HFS-nätverket. Det går att ta del av digitimmarna även i efterhand:

• "Erfarenheter av FaR - perspektiv från personer med egen erfarenhet av FaR" på Youtube Länk till annan webbplats.
• "Svensk FaR från evidens till implementering"på Youtube. Länk till annan webbplats.

Under Material, alkohol, tobak, fysisk aktivitet och matvanor på Vårdgivarwebben finns material om fysisk aktivitet och FaR. På samma sida kan du beställa materialet direkt från tryckeriet under Beställningsformulär. Flera av de material som finns går att beställa både i form av informationsblad till patient eller som affisch.

FaR-förskrivning Grundkurs

Öppna utbildningar i FaR-metoden hålls regelbundet. Kontakta samordnare i fysisk aktivitet, se kontaktuppgifter nedan om du är intresserad över när nästa tillfälle hålls, alternativt se Utbildningar- och evenemang på Vårdgivarwebben Länk till annan webbplats.. Det finns också en grundkurs i FaR i Kompetensportalen, antingen för dig som vill lära grunderna eller för dig som behöver repetition. Utbildningen tar cirka 45 minuter. Du hittar utbildningen på Kompetensportalen genom att söka på "FaR".

2023 valde regeringen att göra en nationell satsning för att främja arbetet med Fysisk aktivitet på recept (FaR) inom länets regioner. Syftet med satsningen var att uppnå en mer jämlik förskrivning över landet samt att fler patienter skulle få möjlighet till fysisk aktivitet som behandling.

Regionen har haft låg förskrivning av FaR, för att identifiera de utmaningar som finns rörande FaR-arbetet i Region Jämtland Härjedalen, samt för att identifiera möjliga åtgärder för fortsatt implementering startades ett samarbete mellan Mittuniversitetet och Folkhälsoenheten i samband med den nationella satsningen.

Genom en enkätundersökning samlades åsikter från vårdpersonal och chefer inom primärvården, psykiatrin och habiliteringen. Den insamlade datan mynnade ut i en rapport som publicerades i januari 2025. En del av de slutsatser som presenterades i rapporten var:

• Prioritera arbetet med FaR: Chefer och verksamhetsledning behöver prioritera FaR för att arbetet ska kunna vidareutvecklas och långsiktigt integreras i verksamheterna
• Samsyn mellan chefer och vårdpersonal: Förbättrad kommunikation kring FaR mellan chefer och vårdpersonal skulle underlätta det fortsatta implementeringsarbetet
• Regelbundna utbildningsinsatser: Behov av utbildning kan mötas genom fler utbildnings-möjligheter, bättre kollegial samverkan samt utveckling av rutiner, stödstrukturer och material.
• Nyckelspelare i FaR-arbetet: Samverkan med aktivitetsarrangörer i hela regionen samt lokala kontaktpersoner för FaR på enhetsnivå, kan kopplas till den regionala samordningsfunktionen för att stärka samverkan, öka kunskapsdelning och främja samsyn på respektive enhet.
• Långsiktig satsning: FaR behöver betraktas som en långsiktig satsning snarare än ett projekt, och ledningen spelar en nyckelroll i att driva arbetet framåt med kontinuerlig uppföljning och kvalitetsutveckling.
• Tilltro till FaR-metoden: Att chefer och vårdpersonal har tilltro FaR-metoden och uttrycker en vilja att arbeta mer med FA är starka indikatorer på att det finns goda förutsättningar för en fortsatt implementering av metoden i region JH.

De resultat och åtgärder som kom fram har varit viktiga i det fortsatta arbetet med FaR inom regionen. Flera av de åtgärdsförslag som önskades har utvecklats och fortsatt arbete pågår för att främja arbetet med FaR inom regionen. Ta del av rapporten via Mittuniversitetet Länk till annan webbplats..

Det finns flera nätverk för inspiration och kunskapsutbyte kring fysisk aktivitet och FaR. Gå med i det öppna Teamet Fysisk aktivitet och FaR via Teams Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.. Det finns även ett team med representanter från olika enheter som arbetar för att särskilt främja arbetet med fysisk aktivitet och FaR på den enskilda enheten. Är du intresserad av att bli FaR-kontaktperson för din enhet, kontakta Samordnare inom fysisk aktivitet, se kontaktuppgifter nedan.