Uppmärksamhetsvecka fysisk aktivitet och matvanor

Under vecka 42 lägger vi extra fokus på vad du som arbetar inom vården kan göra för att tidigt stödja förändring av levnadsvanor och andra riskfaktorer för hälsa kopplat till matvanor och fysisk aktivitet.

Matvanor

Föreläsning: Lunchen som förändrar lunchen

"Äta bättre utan att börja om på måndag".

Vi vet ofta vad som är bra för oss, men hur får vi till förändringen i praktiken? I denna workshop leder dietisten Elisabeth Strömblad ett nyfiket samtal om matvanor, motivation och små steg som håller över tid. Du får möjlighet att reflektera över dina egna vanor och inspireras till förändringar som känns möjliga, meningsfulla och hållbara. Läs mer samt anmäl dig Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårgivarwebben.

• Torsdag 15 oktober, kl 12-12.45, föreläsningslokalen Musslan.
• Onsdag 4 november, kl 12-12.45, digitalt.
  

Fysisk aktivitet

Utbildning: Fysisk aktivitet på recept (FaR)

Under veckan erbjuds en digital utbildning i metoden Fysisk aktivitet på recept (FaR) som är ett sätt att strukturerat arbeta med fysisk aktivitet inom vården.

• Onsdag 14 oktober, 9-12, digitalt läs mer samt gör anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårdgivarwebben.

• Onsdag 21 oktober 13-16.15, fysiskt Köpmansgatan 21, läs mer samt gör anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårdgivarwebben.

Föreläsning: Fysisk aktivitet vid obesitas

En kort introduktion till sjukdomen obesitas samt därefter beskriva hur fysisk aktivitet kan användas för att främja hälsa och förebygga sjukdom. Hur ska man träna och hur mycket? Vilken effekt har fysisk aktivitet på vikten? Vi kommer även in på hur man kan samtala om fysisk aktivitet på ett icke-stigmatiserande sätt. Avslutningsvis introduceras FaR (Fysisk aktivitet på recept) som ett verktyg för att stödja hållbara livsstilsförändringar.

• Måndag 12 oktober, 13-16, digitalt läs mer samt gör anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårdgivarwebben.

Ha koll på patientens levnadsvanor innan besöket

Screeningfrågor kan skickas ut till patienten inför besöket. Detta görs via 1177 e-tjänster, vilket ger ett värdefullt underlag för samtalet. Lär dig hur man skickar ut frågor om levnadsvanor via 1177 e-tjänster pdf, 996.1 kB, öppnas i nytt fönster. på 1177.se.

Våga fråga om matvanor och fysisk aktivitet

Använd screeningfrågor i patientbesöket, dessa hjälper oss att fånga upp behov, skapa dialog och erbjuda stöd. Du som vårdgivare kan använda samtalsstöd för matvanor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och fysisk aktivitet Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårdgivarwebben. Det finns även frågor du kan lämna direkt till patienten - matvanor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och fysisk aktivitet Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via Vårdgivarwebben.

Få fler att hitta en meningsfull aktivitet

Att engagera sig, röra sig och socialisera kan göra stor skillnad i en persons liv.

• Aktivitetssidan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. på rejonjh.se är en webbsida som samlat rörelseaktiviteter för personer som är ovana att röra sig och/eller har fått FaR. På sidan går det att filtrera och söka sig fram till en aktivitet utifrån egna förutsättningar.

• Naturvistelse för hälsan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. på regionjh.se. En samling av promenadslingor som finns i skogs- fjäll och tätortsmiljö i flera av länets kommuner.

• I Östersund finns Hälsofrämjande Östersund Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. via visitostersund.se som samlar ett stort utbud av olika aktörer som finns i kommunen så som föreningar, studieförbund, frivilligorganisationer samt företagare.