Fysisk aktivitet

Denna sida är riktad till dig som vill veta mer om tobak och hur det kan påverka vår hälsa. Samt vad som är på gång inom regionens tobaksarbete. Mer information om tobak och hälsa hittar du på 1177.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. . Sök på Fysisk aktivitet Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster..

För profession: Stödinformation inom arbetet med prevention och behandling av ohälsosamma levnadsvanor efter Socialstyrelsens riktlinjer se Vårdgivarwebben Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster..

Fakta
Låg dos fysisk aktivitet och/eller stillasittande kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, övervikt/fetma,flera olika cancerformer och för tidig död. Stillasittande är en riskfaktor framför allt för de som sitter stilla många timmar och samtidigt är otillräckligt fysiskt aktiva och rör sig lite. Särskilt att beakta är möjlighet till regelbundna rörelsepauser för personer med fysisk och/eller intellektuell funktionsnedsättning som rapporterar mindre fysisk aktivitet och mer långvarigt stillasittande än befolkningen i stort. Ett enstaka pass av fysisk aktivitet på minst måttlig intensitet ger omedelbara effekter som sänkt blodtryck och blodsocker, minskad oro samt förbättrad sömn och kognitiv funktion.

33 procent i åldersgruppen 16–84 år uppfyller inte rekommendationerna om fysisk aktivitet på 150 minuter eller mer per vecka. 20 procent är stillasittande mer än 10 timmar per dygn enligt Hälsa på lika villkor 2022.