Internetbaserad Kognitiv Beteendeterapi – iKBT

Zätagränds hälsocentral använder ett flertal program inom Internetbaserad Kognitiv Beteendeterapi, iKBT.

– Jag använder dagligen iKBT-programmen i Stöd och behandling. De program vi använder är internethjälpen för: Att skapa bättre sömn, Stresshantering, Nedstämdhet och depression, Oro samt för Ångestproblematik, säger Annakarin Blomdahl, psykolog och samordnare för iKBT inom primärvården.

En fördel med digitala behandlingsprogram är att patienten kan utföra övningar på egen hand men ändå ha kontinuerlig kontakt och återkoppling med behandlaren.

– Om jag till exempel ska hjälpa en patient med social ångest, planerar vi in övningar där patienten gradvis får utmana sig i de sociala situationer som patienten upplever som obehagliga, till exempel att delta under ett jobbmöte. Patienten genomför övningen på egen hand och får sedan återkoppling och stöd av mig via behandlingsplattformen. Genom behandlingsprogrammet och kontakten kan patienten gradvis närma sig sina mål, bredda sitt livsutrymme och därmed må bättre, säger Annakarin Blomdahl.

En annan fördel med att behandlingsprogrammen är digitala är att patienten enklare kan skapa tid för delarna i behandlingen i det vardagliga livspusslet.

– Det känns toppen att kunna erbjuda ett digitalt och evidensbaserat alternativ som passar in i många patienters liv. Till exempel för de som har ett jobb som är svårt att komma ifrån, som har småbarn eller som bor långt ifrån sin hälsocentral. De kan då i stället göra sin behandling hemifrån vid tider där det passar dem bäst, säger Annakarin Blomdahl.